Mehr über

Nia-Stunden sind aufgrund der verschiedenen Bewegungsformen ein guter und sicherer Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Sie führen zu einer verbesserten Körperhaltung und sind ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining. Es ist ein Training zum Genießen! Jede Nia Stunde schenkt Ihnen neue Erlebnisse für Körper, Geist, Gefühle und Seele.

Jede Bewegung wird in der Art ausgeführt, wie es für MEINEN Körper möglich, gut und richtig ist. Jeder kann seine eigenen Bewegungsmöglichkeiten voll entfalten, unabhängig davon, wieviel tänzerische oder sportliche Erfahrung der Teilnehmer hat oder wie fit er/sie ist.

Nia wird in drei Schwierigkeitsstufen unterrichtet, aus denen sich jeder das für ihn passende Level aussuchen kann. 

Es liegt also an jedem einzelnen Teilnehmer, „his body’s way“ zu tanzen, zu suchen und zu gehen. Das erfordert viel Aufmerksamkeit für den Körper, viel Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Seine eigenen Grenzen akzeptieren, in seiner natürlichen Zeit gehen, aber auch alles innerhalb der eigenen Grenzen Liegende voll auszunützen und auszukosten. Und das immer, den ganzen Tag lang, nicht nur während der Nia Stunde.

Nia lehrt, auf den Körper zu hören, seine Grenzen zu respektieren, seine Bedürfnisse zu erfüllen, seine Kraft zu nutzen, seine Weichheit zu erkennen, seine Beweglichkeit und Stabilität gleichermaßen zu fördern.

Daher ist Nia für jedermann geeignet, unabhängig von Alter, Fitness, Kondition oder Gewicht. 

Hineinhören und Ausdrücken. Experimentieren und sich dabei erfahren, erforschen und trainieren. Lachen, schreien, singen, alles ist erlaubt. All das fördert die Atmung, bringt außerdem die Hormone in Schwung, steigert die Lebensfreude.

Unterschiedlichste Musik regt zu unterschiedlichsten Bewegungen an: ob langsam oder schnell, fließend oder zackig, groß oder klein, nach außen oder nach innen gehend. 

Doch das Wichtigste ist die Freude an der Bewegung! Gesichter, die strahlen, Bewegung, die berührt, die auch unter die Haut geht. Die Steigerung der Fitneß erfolgt dann wie von selbst.

Bei Nia geht es nicht um Leistung, sondern allein darum, den eigenen Körper mit all seinen Ebenen besser kennen und verstehen zu lernen, das eigene Potential zu erfahren und sich für seine Ausdrucksmöglichkeiten zu öffnen. Während in der herkömmlichen Fitness das Hauptaugenmerk auf der Entwicklung der physischen Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer liegt, richtet sich der ganzheitliche Ansatz von Nia gleichermaßen auf physische, mentale und emotionale Fähigkeiten, um inneres Gleichgewicht zu erlangen. 

Im Alltag profitieren wir vor allem von den inneren Qualitäten, die Nia ganz nebenbei fördert: Konzentration, emotionale Energie und die Fähigkeit, auch in Stresssituationen körperlich locker und entspannt zu bleiben.

Einzigartig bei Nia ist, dass in jeder Stunde ein Fokus gesetzt wird, um die Aufmerksamkeit zu lenken. Dies fördert das eigene Körperbewusstsein, läßt Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen, erhöht die Bewegungskreativität und hilft somit, unsere Gesundheit zu verbessern.

„Nia“ bedeutet „Neuromuscular Integrative Action“, grob übersetzt „Fitness für Nerven und Muskeln“. Es wurde in den 80er-Jahren von den Fitnessexperten Debbie und Carlos Rosas entwickelt. Sie waren auf der Suche nach einem ganzheitlichen Fitnesskonzept, das von jedermann ausgeübt werden kann. Dazu mussten sie das Rad nicht neu erfinden, sondern einfach die vorhandenen Bewegungen, Theorien und Philosophien der verschiedenen Kulturen zusammentragen: Yoga, Tae Kwon Do, Aikido, Tai Chi, Jazz Dance, Duncan Dance, Modern Dance, Feldenkrais und Alexander Technik. Daraus entwickelten sie ein einzigartiges Fitness- und Wellness-Programm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet, Körper, Geist und Seele anspricht und dabei unglaublich viel Spass macht.

Warum ich Nia tanze?

2007 hat Nia mich berührt. Meine erste Stunde brachte mich völlig durcheinander, und gleichzeitig ganz zu mir.

Ich tanze, um mein persönliches, verstecktes Potential zu entdecken und zu erforschen. Oft war und bin ich überrascht, was alles da ist, ungenutzt und verstaubt, aber doch zu mir gehört. Ich tanze, um ganz zu werden.

Ich unterrichte Nia, um anderen Menschen mehr von sich selbst zu zeigen, um gemeinsam Verstaubtes aufzupolieren.

Ich würde mich sehr freuen, auch mit Dir zu tanzen!